Craft psykologi

Craft psykologi er et forholdsvist nyt område indenfor forskning i psykologien. Det er danske Anne Kirketerp, der har navngivet og forsket dybere i hvad de sker med os, når vi crafter. Hendes vision er intet mindre end at craft kan bruges som intervention til mental sundhed mod motion til fysisk sundhed.

Det har jeg for længst indset - sammen med en million andre craftere. Det at crafte - at frembringe noget med hænderne – kan give en dopaminfest i hjernen. Med indsatsbaserede aktiviteter kan man komme i flow og få klippet det der i neurobiologien hedder Default Mode Network (DMN), som er den del af hjernen der fokuserer på fortids-/fremtids-bekymringer.

Flow er en dyb meningsfuld selvforglemmelse. En særlig tilstand, hvor man får ”beslaglagt” opmærksomheden, glemmer sig selv og mister tidsfornemmelsen

Man får super mange mikrosucceser, hvilket i sig selv er med til at holde gang i en opadgående trivselsspiral således at man kan undgå stress, depression mm. Og selv hvis man havner i stress så skal man med Annes egne ord ikke lytte til hvis lægen siger at man skal gå hjem og lave ingenting. ” For det er et lorteråd” Man skal bare gå hjem og crafte, mener Anne Kirketerp.

Og det gør jeg så!

Læs mere i Anne Kirketerps bog ”Craft psykologi – Sundhedsfremmende effekter ved håndarbejde og håndværk.”